自律神経のお悩みに強い
元町・三宮の整体院
使えます！
JR神戸元町駅、各線三宮駅からすぐの「神戸元町osteopathy32」は
理学療法士の豊富な経験と知識を持ち
オステオパシーというアメリカ生まれの整体を専門とする
日本では数少ない整体院です。
このようなお悩みはありませんか？
「病院で胃薬を処方されているけれど、すっきりしない」
「夜、横になると胸やけや酸っぱい波が押し寄せて目が覚めてしまう」
「猫背で前屈みになると、いつも胃のあたりが苦しくなる」
逆流性食道炎（GERD）は、一般的に「胃酸の出すぎ」に目が向きがちですが、実は「重力・姿勢・横隔膜・胸郭・睡眠時の体位」といった、お体を取り巻く物理的なバランスが深く関係しています。
当院では、お薬による化学的なケアをサポートする補助療法として、お体の力学的な負担を減らし、ご自宅でのセルフケアも含めたトータルなアプローチをご提案しています。
⚠️まずはまずは医療機関での受診を⚠️
もし「急激な体重減少」「激しい胸の痛み」「食べ物の飲み込みにくさ（嚥下困難）」などの強い症状がある場合は、重篤な疾患が隠れている可能性があります。 まずは消化器内科などの専門医による診察を必ず優先してください。
整体だから注目する３つの部分
「胃と食道のつなぎ目」には、胃酸の逆流を防ぐための「下部食道括約筋（LES）」という弁のような仕組みがあります。 また、胃の一部が横隔膜の上にはみ出してしまう「食道裂孔ヘルニア」なども、逆流を招きやすくなる主な原因です。
これらは解剖学的な要因ですが、当院ではこれらを引き起こす、または悪化させる背景にある「身体の力学的なアンバランス」に着目して施術を行います。
１. 「横隔膜」の働きと逆流防御の関係
胃と食道のつなぎ目を外側から支えているのが、呼吸の主役である「横隔膜」です。
この横隔膜の締まり具合や、胃との位置関係が崩れることが、逆流を招く大きな要因になります。 当院では、横隔膜や胃の緊張を優しくときほぐす独自のケアを行っています。
２. 姿勢（胸郭アライメント）が与える影響
猫背（胸椎の後弯）や巻き肩、頭が前に出た姿勢（前方頭位）は、肋骨や胸郭全体の可動性を低下させます。
これが原因で、横隔膜の効率が落ちたり、お腹にかかる圧力（腹圧）のコントロールがうまくいかなくなったりするため、逆流症状を助長する「悪化のきっかけ（修飾因子）」になることが示唆されています。
オステオパシーは全身の調整により余分な力が抜け、必要な緊張が戻ることで内臓への負担も減ることが期待できます。
３．頸部ケアの重要性
「胃酸が逆流しているのに、なぜ首を施術するの？」と不思議に思われるかもしれません。しかし、逆流性食道炎に悩む方の 20〜60%（文献により大きな幅があります）に「のどのつかえ、声のかすれ、咳、飲み込みづらさ」といった首まわりの症状（咽喉頭逆流症状）が見られることが分かっています。
そして当院が逆流性食道炎の施術で「首（頸部）」を重要視する理由は、主に3つあります。
・胃の働きをコントロールする「迷走神経」の通り道だから
・逆流を防ぐ「横隔膜」と「首の神経」がつながっているから
・「のどの違和感 ⇄ 首のバリア姿勢」の悪循環を止めるため
これらの理由により、頸への施術は大切にしています。
詳細解説はこちら→首の緊張緩和が、逆流性食道炎の改善につながる３つの理由
上記３つは、こだわりの部位であります。思い入れが強くこのページに記載すると文字だらけになるため、泣く泣くカットしてすっきりさせました。お時間のある方は是非詳細解説もお読みください。
逆流性食道炎と睡眠障害の深い関係
「夜中に胸やけで目が覚める」「熟睡できない」とお悩みではありませんか？
実は、逆流性食道炎（GERD）と睡眠障害には強い双方向の関連性があることが分かっています。夜間の酸逆流が睡眠を浅くする一方で、睡眠の乱れがさらに逆流を引き起こしやすくするという悪循環に陥るケースが少なくありません。当院では、この「夜間症状の管理」を重視したアプローチを行っています。
1. なぜ夜間の逆流は長引きやすいのか？（論文に基づく背景）
日中に比べて、夜間の逆流には以下のような特徴（病態）があります。
・酸が食道にとどまりやすい（食道クリアランスの低下）
夜間は逆流の回数自体は少なくても、唾液の分泌や自然な飲み込みが減るため、一度逆流した胃酸が食道に長く停滞しやすいとされています。
・日本の患者様の約60%に睡眠障害の合併も
国内の総説データによると、逆流性食道炎の患者様の約60%に何らかの睡眠障害が合併していると報告されており、QOL（生活の質）の低下につながっています。
・適切な治療による睡眠の質向上
ランダム化比較試験（RCT）などの研究において、酸分泌抑制薬による適切な治療を行うことで、夜間の胸やけだけでなく、睡眠の質自体が改善した例も報告されています。
２． 論文から見る自分で出来る対策は？
以下に論文ベースの情報をまとめた対処法を記載しています。あくまで一般論であり「あなた個人に向けたもの」ではなく、基礎疾患をお持ちの方や、体調により不具合を生じる場合があります。実践される場合は医師にご相談の上お願いします。
1. 夕食の時間と量：
就寝の2〜3時間前までに済ませます。ドカ食いを避け、腹八分目を意識しましょう。
2. 控えた方がよい食品：
就寝前のアルコール、カフェイン、チョコレート、脂っこいもの、辛いものは胃酸の逆流を促すため控えます。
3. 食後の姿勢：
食後すぐに横になると逆流しやすくなります。少なくとも30分〜1時間は座るか立った姿勢を保ちましょう。
4. 寝るときの体位（向き）：
「左側を下にして寝る（左側臥位）」と、胃の構造上、解剖学的に逆流が減少しやすいとされています。
5. ベッドの工夫：
ベッドの頭側を約10〜15cm高くすると、重力で酸の逆流や停滞を防げます（枕だけを高くするより、上半身全体を傾けるのが有効です）。
6. 服装の選び方：
お腹を締め付ける下着やベルト、パジャマは腹圧を上げて逆流を招きます。ゆったりした服装で休みましょう。
7. 体重の管理：
体重の増加（特にお腹まわり）は胃を圧迫します。適正体重を維持することが症状緩和につながります。
8. お薬の確認：
こちらは色んな情報がありましたが、気になる方は自己判断で中断せず、主治医にご相談ください。
オステオパシー的アプローチ（非薬物療法の優先順位）逆流性食道炎に対する生活習慣の調整、体位調整、呼吸訓練、徒手療法などは、標準治療（お薬など）の代替ではありません。 しかし、「お薬による化学的なケア」と「私たちの力学的なケア」を組み合わせることで、症状の軽減や夜間の予防を補助する手段として、とても大切な意味を持っています。
当院が目指すもの
逆流性食道炎による夜の不快感や睡眠不足は、日々のパフォーマンスだけでなく、心と体のゆとりまで奪ってしまうものです。
当院では、病院での専門的な治療や処方されたお薬を最優先に考えていただいております。 医療機関での適切なケアを受けながら、それでも残る「体のこわばり」や「姿勢による圧迫感」を和らげ、回復を根本から後押しすることが私たちの役割です。
オステオパシーは、骨盤や背骨をボキボキ鳴らすような強い刺激は一切行わない、体に優しい施術です。
「お薬と並行して、もっと体を楽にしていきたい」「姿勢から根本的に見直したい」とお悩みの方へ。
あなたが夜ぐっすり眠り、笑顔で心地よい日常を過ごせるよう、医療のサポートと共に、当院も二人三脚で全力でお手伝いいたします。
質の高い睡眠と、美味しく食べられる喜びをもう一度
神戸元町osteopathy32では、
オステオパシーと理学療法士の
２つの視点で原因を見つけ出します
当院では出来る限り早く「原因」にたどり着くため、以下の流れで施術を行っています。
①問診でお聞きした情報をもとに、理学療法士の得意分野である「運動学的」な視点で、全身の関節の動き・姿勢のチェックをします。
②次に、オステオパシーの得意分野である「解剖学的」な視点で触診を行い、全身の状態をチェックします。これは、訓練により習得した繊細な感覚を使い、体の中の膜を通して、全身で何が起こっているのか、どのような力がかかっているのか等を探ります。
そして、お悩みの症状を引き起こしている本当の原因に対し、オステオパシーの手技を用いてアプローチしていきます。
このように、二つの視点で原因を推察できるのは、国家資格である理学療法士としての豊富な勤務経験と、日々オステオパシー技術の研鑽を欠かさない当院だからこそできる強みだと思っています。
※オステオパシーは、アメリカでは医療として行われており（国家資格であり、医師と同等の医療行為が認められている）、世界には同様に普及してきている国もありますが、日本においては現時点では民間療法のいわゆる「整体」としての位置づけになります。