​その姿勢、本当に悪いの？

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ここからは世間で常識とされているいい姿勢について、少し考えていきたいと思います。

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ぼくが小さいころには、親や学校の先生から「顎を引いて胸を張れ」なんて指導をされていました。

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この記事を読んでくださっている貴方も、一度はそのように指導されたことがあるのではないでしょうか。

​そしてこの指導を真面目に聞いていた人ほど、後々に肩こりや腰痛などの不調に悩まされることになるのです。

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身体を横から見た時、背骨には３つのカーブがありS字カーブなどと呼ばれています。

このことは健康雑誌や理科室の骨格模型を見てしっている方も多いと思います。

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この３つのカーブがある状態こそが自然な背骨の形なのですが、先述した「顎を引いて胸を張った姿勢」では、これらのカーブを消失させる方向へと変化させてしまいます。

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ではカーブが失われるとどのような事が起こるのかというと、まず挙げられるのは衝撃を吸収するとこが出来なくなるということです。

​最も分かりやすいのは、歩行時の衝撃吸収です。降り出した足が地面に着く瞬間、体重の二倍程度の衝撃が生じるとされています。この衝撃は下肢で吸収されはしますが全ては不可能であり、背骨が上手くたわむことで吸収されるのです。それがカーブが消失してしまった背骨では、衝撃が吸収されず歩くたびに膝や腰、首などへ本来なら加わることのない強さの力が加わり続けるのです。

次の例を挙げますと、神経や筋肉の長さが本来の状態とは異なるようになります。神経や筋肉は、S字カーブがあることが前提に走行しています。それがカーブが無くなることで、本来とは異なった長さに引っ張られたり縮まされたりします。そうなると神経は引っ張られることに弱いため、少しの刺激に反応する様になって痛みを感じやすくなるかもしれませんし、筋肉も無理に引っ張られると血流が悪くなることで凝ったような状態に変化するかもしれません。

他にも、S字カーブが無くなることで起こるマイナスな面はいくつもありますが、文章が長くなりすぎるので割愛させていただきます。